உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: சிறந்த இரத்த அழுத்தத்திற்கான உங்கள் வழிகாட்டி

உங்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருப்பதாகவோ, அல்லது உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி, மயக்கம் அல்லது சோர்வு ஏற்படுவதாகவோ சொல்லப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கலாம் – இது ஒரு பொதுவான ஆனால் தீவிரமான நிலை, இதற்கு முறையான கவனம் தேவை. உங்கள் மருத்துவராக, உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன, அது ஏன் முக்கியமானது, மற்றும் அதை எவ்வாறு கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க நாம் இணைந்து செயல்படலாம் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் காலப்போக்கில் மெதுவாக உருவாகிறது, இதற்குப் பல காரணிகள் பங்களிக்கின்றன:

வாழ்க்கை முறை பழக்கங்கள் (அதிக உப்பு நிறைந்த உணவு, உடற்பயிற்சி இல்லாமை, புகைபிடித்தல் அல்லது அதிகப்படியான மது அருந்துதல்)

குடும்ப வரலாறு (மரபியல் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்)

வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் (இரத்த நாளங்கள் காலப்போக்கில் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கின்றன)

அடிப்படை நிலைகள் (சிறுநீரக நோய், தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது ஸ்லீப் அப்னியா)

பல நோயாளிகளுக்கு வழக்கமான பரிசோதனை செய்யும் வரை தங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது தெரியாது. அதனால்தான் வழக்கமான கண்காணிப்பு மிகவும் முக்கியமானது.

உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதை எப்படி அறிவது?

உயர் இரத்த அழுத்தம் பெரும்பாலும் "அமைதியான கொலையாளி" என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஆரம்பத்தில் இது வெளிப்படையான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது. எனினும், கவனிக்க வேண்டிய சில அறிகுறிகள்:

✔ தொடர்ச்சியான தலைவலி (குறிப்பாக காலையில்)

✔ மங்கலான பார்வை அல்லது மயக்கம்

✔ மூச்சுத் திணறல்

✔ நெஞ்செரிச்சல் அல்லது சீரற்ற இதயத் துடிப்பு

இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் அனுபவித்தால், அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள் – சரியான மதிப்பீட்டிற்காக எங்கள் கிளினிக்கிற்கு வாருங்கள்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நாங்கள் எவ்வாறு கண்டறிந்து கண்காணிக்கிறோம்

எங்கள் கிளினிக்கில், நாங்கள் ஒரு எளிய, வலியற்ற இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனையைப் பயன்படுத்துகிறோம். இரத்த அழுத்தம் ஏற்ற இறக்கத்துடன் இருப்பதால், நாங்கள் பரிந்துரைக்கலாம்:

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த காலப்போக்கில் பல அளவீடுகள்

தேவைப்பட்டால் 24 மணி நேர இரத்த அழுத்தப் பரிசோதனை (அம்புலேட்டரி கண்காணிப்பு)

அடிப்படை காரணங்களைக் கண்டறிய கூடுதல் பரிசோதனைகள் (இரத்தப் பரிசோதனை, சிறுநீர் பரிசோதனைகள் அல்லது இதயப் பரிசோதனைகள்)

உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான பயனுள்ள வழிகள்

சிகிச்சை உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலையைப் பொறுத்தது, ஆனால் பெரும்பாலும் உள்ளடக்கியது:

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் (உப்பைக் குறைத்தல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல், புகைபிடித்தலை நிறுத்துதல்)

மருந்துகள் (தேவைப்பட்டால், உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஏற்ப)

மன அழுத்த மேலாண்மை (மைண்ட்ஃபுல்னஸ், ஆழமான சுவாசம் அல்லது யோகா)

தேவைக்கேற்ப சிகிச்சையை சரிசெய்ய வழக்கமான பின்தொடர்தல்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால்? பல நோயாளிகள் சரியான அணுகுமுறையுடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை வெற்றிகரமாகக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது ஏன் முக்கியம்

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உயர் இரத்த அழுத்தம் இதற்கு வழிவகுக்கும்:

இதய நோய் அல்லது மாரடைப்பு

பக்கவாதம்

சிறுநீரக பாதிப்பு

பார்வைக் கோளாறுகள்

ஆனால் ஆரம்பத்தில் கண்டறிந்து முறையான கவனிப்புடன், இந்த அபாயங்கள் குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும்.

நீங்கள் எப்போது எங்களைப் பார்க்க வேண்டும்?

✔ உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் (140/90 அல்லது அதற்கு மேல்)

✔ உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி அல்லது மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால்

✔ உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் குடும்ப வரலாறு இருந்தால்

✔ நீங்கள் வழக்கமான பரிசோதனைக்கு வர வேண்டும் என்றால்

எங்கள் கிளினிக்கில், உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை ஆரோக்கியமான வரம்பில் வைத்திருக்க உங்களுக்குத் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தை உருவாக்க உதவுவோம். தாமதிக்காதீர்கள் – இன்றே ஒரு சந்திப்பைத் திட்டமிடுங்கள், உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை ஒன்றாகக் கட்டுப்படுத்துவோம். உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஒரு வாழ்நாள் அர்ப்பணிப்பு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இதைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. ஒவ்வொரு அடியிலும் உங்களுக்கு ஆதரவளிக்க நாங்கள் இங்கே இருக்கிறோம்.